Energy Drinks versprechen Fun und Leistungsfähigkeit. Die Auswahl ist beachtlich. Energy Drinks sind überall und jederzeit zu kaufen. Doch was ist in diesen Getränken drin, was bewirken sie? Das neue Factsheet von Sucht Schweiz klärt darüber auf. Hauptbestandteile einer 250ml-Dose sind Koffein (rund 80 mg, was ungefähr zwei Tassen Espresso entspricht), 25-30 Gramm Zucker (entspricht 6-9 Würfeln), Taurin (das unter anderem für die schnellere Aufnahme des Zuckers sorgt) und Vitamin B.
Kritisch ist der übermäßige Konsum, so die Faustregel. Zu viel Koffein (mehr als 400 mg pro Tag) kann zu Schlafstörungen, Angstzuständen und Herzrasen führen. Insbesondere Jugendliche sollten am Tag nicht mehr als 100 mg Koffein zu sich nehmen. Eine einzige Dose »Monster« (500 ml) enthält aber bereits 160 mg. »Das Risiko besteht, dass sie als Aufputschmittel einen festen Platz im Alltag bekommen, so dass in Leistungssituationen »automatisch« zu Energy Drinks gegriffen wird, weil es ohne vermeintlich nicht mehr geht«, erklärt Präventionsexpertin Louisa Sayad von Sucht Schweiz. »Sie können jedoch weder ein Frühstück ersetzen noch ein Schlafmanko beheben.«
Auffallend ist der hohe Zuckergehalt der Energy Drinks. Das Schweizerische Bundesamt für Gesundheit empfiehlt erwachsenen Personen, nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. Alleine mit dem Konsum von zwei Dosen Energy Drinks wird diese Grenze überschritten. Eine zu hohe Zuckerzufuhr kann zu Diabetes und Übergewicht führen. Wie bei allen Süßgetränken kann der Zucker schließlich bei den Zähnen Spuren hinterlassen. Die Drinks enthalten auch viel Säure, welche wiederum den Zahnschmelz angreift.
Besonders heikel ist die Mischung von Energy Drinks mit Alkohol: Der Zucker kaschiert die Wirkung des Alkohols, was rasch zu übermäßigem Alkoholkonsum führen kann. Gleichzeitig putscht das Koffeein der Energy Drinks auf und täuscht ebenfalls über den Alkohol hinweg. Konzentration und Reaktion bleiben auf der Strecke; die Risikobereitschaft steigt. Aus Präventions-sicht geht der Entscheid des Schweizer Bundes, seit Januar 2014 Mischgetränke von Alkohol und Energy Drinks zum Verkauf zuzulassen, in die falsche Richtung.
Das Factsheet kann gratis unter http://shop.addictionsuisse.ch/de/115 heruntergeladen werden. Auskunft: Markus Meury, Mediensprecher, mmeury@suchtschweiz.ch, Tel.: 0041 21 3212963 (Text: SuchtSchweiz)
Quelle: Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen, Newsletter 1/15, Hamm, 06. Februar 2015